Оригинал взят у dm_pokr в Как я загубил свой план бега на Белых ночах.
Главное правило подводки к марафону надо записать себе на левой груди . "Не дергайся  за месяц до старта."  Я уже один раз наступил на эти грабли и вот второй. Но обо всем по порядку ( Read more... )

Оригинал взят у bratyk в 57 км
Ну вот и перевалил за 50 километров. До цели осталось чуть-чуть. Вес встал -  96,4 кг. Для того чтобы перевалить границу в 96 кг видимо необходимы более интенсивные нагрузки. Ни как не настроюсь на десятку. Вроде бы и погода отличная, сегодня собирался, но не смог себя перебороть. Второй день добегаю 5 км и начинаю её (10-ку ( Read more... )

Оригинал взят у running_idiot в Как тренировался Меб Кефлезиги чтобы выиграть Бостонский марафон


( Read more... )

Продолжаю заметки о подготовке к первому марафону. Начали мы со втягивающего этапа. Он продолжается 2-6 месяцев и нужен для того, чтобы подготовить себя к основным тренировкам. После него должен бы начаться объемный этап, но я предлагаю сделать небольшую паузу ( Read more... )

Оригинал взят у zanozakat в Полумарафон для начинающих
Вроде как бы у меня какой то опыт есть, а мозгов не хватает, чтобы самой сообразить. Прошу помощи ( Read more... )

Оригинал взят у dm_pokr в План подготовки к марафону. Создание и импорт в календарь,часы Garmin и смартфон.
Простой способ создать план тренировок с учетом своих данных пульса показан в видеоуроке ниже ( Read more... )

Человек, стоящий на вершине горы, не упал на нее с неба.
Он поднялся по склону.
В предыдущем посте я писал о тренировках на втягивающем этапе. Кажется, нужно добавить несколько слов.


( Read more... )

Продолжу тему о подготовке к первому марафону.


( Read more... )

( Read more... )

Какой джоггер не мечтает стать марафонцем?


( Read more... )